ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုပါသလား
သင္႔ထံတြင္ ဤအရာမ်ားရွိေနလွ်င္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ရ မခက္ပါ။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ရန္အတြက္ လိုအပ္ေသာအရာမ်ား မွတ္သားဘူးတာကိုဗဟုသုတအၿဖစ္ ၿပန္လည္ေ၀မွ်လိုက္ပါတယ္....
၁။ဖြင္႔ထားေသာစိတ္
Open Minded ျဖစ္ရန္အေရးၾကီးပါသည္။ လူတိုင္း တြင္ငုတ္ေနေသာ မာန အခံစိတ္ ကေလးမ်ား ရွိေနတတ္ပါသည္။ ေကာင္းေစလို၍ ေျပာဆိုေသာ စကား သည္ မည္သူေျပာေျပာ ေကာင္းေစလို၍ သာ ျဖစ္ေသာ္လည္း သူ က ဘာမို႔လဲ ၊ ငါက ဘာလို႔ သူေျပာတိုင္းလိုက္လုပ္ ရမွာလဲ ဟု အရြဲ႔တိုက္လိုေသာ စိတ္မ်ား ၀င္ တတ္ပါသည္။ထို႔အျပင္ လူ အေတာ္မ်ားမ်ား သည္ သူမ်ားေျပာမွ လိုက္လုပ္ရသည္ ကို ရွက္ရြ႔ံ စိတ္၀င္တတ္္ၾကပါသည္။
ပထမဦးဆံုး စ၍ စဥ္းစားသင္႔သည္မွာ ဤေဆးလိပ္ကိုျဖတ္၍ ကိုယ္႔ဘ၀ အတြက္ ဘာပိုထူး လာမလဲ ဟု ေလးေလးနက္နက္ မလိမ္မညာစတမ္း ေမး ေျဖ လုပ္ၾကည္႔ပါ။ ေဆးလိပ္ ၏ ဆိုးက်ိဳးသည္ ေတြးေတာၾကည္႔မွ မွန္းဆ ရနိဳင္ေသာ အရာ မဟုတ္ပါ။ကိုယ္တိုင္ ျမင္ေနရပါမည္၊ၾကားေနရပါမည္၊ခံစားေနရပါ မည္။ သိပၸံနည္းက် စနစ္တက် ေလ႔လာထားေသာ စမ္းသပ္ခ်က္ရလဒ္ ေတြလည္း ရွိေနပါျပီ ။
ေဆးလိပ္၏ဆိုးက်ိဳးမ်ားစြာအနက္ မိမိမွလြဲ၍ အျခားသူမ်ား ကို ထိခိုက္ ေစနိဳင္ေသာ အခ်က္ မ်ားကို ေရွာင္ရွား၍ ရခ်င္ရပါလိမ္႔မည္။သို႔ရာတြင္ ေသာက္သံုး ေသာ မိမိကိုယ္တိုင္ ၏ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ေတာ႔ မလြဲအေသြ ရင္ဆိုင္ ရပါလိမ္႔ မည္။ကိုယ္႔ ဘာသာ ကိုယ္ ေသာက္ တာ ဘာျဖစ္လဲ၊ ပတ္၀န္းက်င္ ႏွင္႔ အျခားသူ တစ္ဦး တစ္ေယာက္ ကိုမွ် ဒုကၡ မျဖစ္ေစရင္ ျပီးတာပဲ ဟု ဆိုသူမ်ား စဥ္းစားသင္႔ပါသည္။
၂။အျမင္
ေဆးလိပ္၏ဆိုးက်ိဳး တရားမ်ားကို ခ်ေရးပါ။ တစိမ္႔စိမ္႔ေတြး ျပီး အာရံုမွာ ထင္လာသည္အထိ ျမင္ေအာင္ေတြးၾကည္႔ပါ။ တစ္ခါတစ္ရံ တြင္ စာလံုးၾကီးၾကီး ေရးကာ ျမင္သာေသာ ေနရာ ကပ္ထားေသာ နည္း ကလည္း အလုပ္ ျဖစ္ပါသည္။
၃။နည္းလမ္း
လြဲမွားစြာ မာနထားေနမည္႔အစား ကိုယ္႔စိတ္ကို ဘယ္ေလာက္ နိဳင္ သလဲ ဆိုတာ ကို ေလ႔လာ ၾကည္႔သင္႔ပါသည္။ ကိုယ္႔စိတ္ ကို အမွန္တကယ္ နိဳင္ သူ ေတြသာ ေဆးလိပ္ ကို ျဖတ္နိဳင္ပါလိမ္႔ မည္။ သို႔မဟုတ္ပါက နည္းမ်ိဳးစံုေအာင္ ဆင္ေျခမ်ိဳးစံု ေပးကာ တ၀ဲ၀ဲလည္လည္ ေဆးလိပ္ေတာမွာ ေျမာေနပါလိမ္႔မည္။ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းျဖင္႔ ကိုယ္႔စိတ္ကို နိဳင္သလား စမ္းသပ္ၾကည္႔ နိဳင္ပါသည္။ သံုး နည္းလမ္း ဟု ကိုယ္႔ဘာသာ ေပးထားပါသည္။
(က) ေဆးလိပ္အရမ္းေသာက္ခ်င္သည္႔ စိတ္ ျဖစ္လာလွ်င္ ၃ စကၠန္႔ ေအာင္႔အီးသည္းခံ ေစာင္႔ဆိုင္း ၾကည္႔ပါ။
(ခ) ၃ စကၠန္႔ျပည္႔၍ မွ ဘယ္လိုမွ သည္းမခံနိဳင္ေတာ႔လွ်င္ သေဘာက် လုပ္ပါေလ။ သည္းခံ၍ ရေနေသးလွ်င္ ေတာ႔ ၃ မိနစ္ ျပည္႔သည္အထိ ဆက္ျပီး သည္းခံ ေစာင္႔ၾကည္႔ေပးပါ။
(ဂ) ၃ မိနစ္အထိ သည္းခံနိဳင္ျပီ ဆိုသူမ်ားသည္ ၃ နာရီ ဆက္တိုက္ တစ္ေလွ်ာက္ တည္း ျဖတ္နိဳင္ပါလိမ္႔မည္။
(ဃ) ထိုမွ ၃ ရက္၊ ၃ ပါတ္ ၊ ၃ လ ၊ ၃ ႏွစ္ စသျဖင္႔ သံဓိၶဌာန္ ခ်ကာ ကိုယ္႔စိတ္ ကိုယ္ အနိဳင္ယူ ၾကည္႔ပါ။
(င) ကိုယ္႔စိတ္ကိုယ္ တစ္ခါ ေအာင္ျမင္တိုင္း ၊ေအာင္ျမင္တိုင္း ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ ဂုဏ္ျပဳေပးပါ။
၄။ပါတ္၀န္းက်င္
မိမိကိုနားလည္ေပးနိဳင္ေသာပါတ္၀န္းက်င္ရွိေနရန္လည္းေဆးလိပ္ျဖတ္ရန္အတြက္ အေရးၾကီးပါသည္။ (ဘာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ အဓိက ကေတာ့ မိမိစိတ္ ပဲဟုၿမင္မိပါသည္)
No comments:
Post a Comment